龍筋保養吹吹樂愛愛直播飲食致痘因人而異 寫飲食日記找原因

a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入草根影響力新視野  . 喬依絲編譯曾有研究.表明，養育三個孩子壓.力最大，但身為四個孩.子的媽媽Meliss.a Willets卻.不認同，她認為最具挑.戰性的孩子數量應該是.“一個”。大家千萬別.誤會Melissa的.意思，從兩個孩子到三.個孩子甚至到四個孩子.，這些並不只是一些數.字變化而已，而是意味.著每天24小時繞著整.個家團團轉，試圖滿足.每個人的需求。儘管如.此，最初從沒有孩子到.有一個孩子，Meli.ssa的世界有了令人.震驚的改變。當Mel.issa的第一個女兒.出生時，就開始過著極.少「自我」的生活，一.切作息皆以baby為.主 : 再也不能在床.上賴床，沒有時間化妝.，只能匆匆先個戰鬥澡.，更不用說有任何閒情.逸致做美容保養了。M.elissa表示她很.樂意成為母親，只是沒.有預期生活模式會被如.此地大改變。她非常努.力提升自己，並自嘲就.像《廚神當道》名廚戈.登拉姆齊(Gordo.n Ramsay)一.樣努力。她給自己施加.了很大的壓力，要求一.切正常，例如，堅持嚴.格的睡眠時間表，總是.讓女兒在晚上7點前就.上床睡覺。當懷了第二.個孩子時，Melis.sa一再被朋友們警告.兩個孩子會更辛苦，然.而，結果似乎沒有這麼.糟。主要原因在於，M.elissa對「自我.時間」的期望已經有了.調整，甚至有時間可以.在沙發上好好地享受著.香氣十足的咖啡。因為.Melissa對媽媽.的生活變得更加習慣，.使得第二胎的一切實際.上顯得更為容易，最重.要的是，Meliss.a能夠放下對「完美主.義」的要求，因為她已.經明瞭這是如此不切實.際，而照顧兩個小孩的.健康和安全成為Mel.issa的第一目標。.當寶寶大到可以和她的.姐姐玩耍時，生活也變.得更加輕鬆。許多父母.總是說，一旦孩子的數.量超過父母的人數時，.一切就會開始失控。但.是對Melissa而.言，當第三個女兒報到.時，她已降低所有事情.的標準，因為只想要當.個放鬆的媽媽。Mel.issa能夠更多地欣.賞小事情，比如寶寶的.第一次微笑，而不是執.著於日常生活細節，M.elissa同時還訓.練較大的兩個孩子成為.她的小幫手，例如幫忙.拿尿布。現在Meli.ssa有了三女一男，.分別是10、8、5歲.和7個月大。Meli.ssa欣然接受家裡總.是十分熱鬧和有點混亂.，並且不會試圖成為世.界上最完美的媽媽。她.認為，只要孩子吃得健.康、彼此相愛、大部份.時間都是快樂的…，那.麼，她就是個成功的媽.媽了。Referen.ce :  I’m .a Mom of F.our, but H.aving One .Kid Is Har.der Than A.ny Other N.umber of C.hildren更多草.根影響力文章（優活健.康網新聞部／綜合報導.）許多人明明飲食清淡.、作息正常，卻仍有痘.痘困擾，甚至還被親朋.好友嫌棄「鹽酥雞吃太.多」，究竟飲食真的會.影響青春痘嗎？英國皮.膚科學會的專家思維塔.．瑞（Sweta R.ai）指出，這種影響.因膚質而異，飲食或生.活型態與痤瘡的關聯仍.沒有科學證據。她建議.，若民眾吃特定食物易.引發痘痘，應盡量少吃.。青春痘因毛囊堵塞 .影響8成人口根據英國.保健署，皮膚上有許多.稱為「毛囊」的孔洞，.當毛囊堵塞就會引起痤.瘡。皮膚下還有一種稱.為「皮脂腺」的腺體，.常與毛囊連通，其功能.是分泌皮脂來防止毛髮.和皮膚過於乾燥。過多.油脂會與死去皮膚細胞.形成混合物，堵塞毛囊.，形成粉刺。當粉刺被.皮膚細菌感染，就是痤.瘡。《病人》報導，痤.瘡影響了80%的人，.20-40歲人口中有.40-55%受青春痘.困擾。瑞指出，已知造.成痤瘡的因素，包含賀.爾蒙不平衡、壓力、基.因，以及痤瘡丙酸桿菌.（Propionib.acterium a.cnes）。飲食引發.痘痘 未有科學實證然.而，坊間也常將青春痘.原因歸咎在食物上，常.見如高糖、高油脂食物.。瑞表示，當高碳水化.合物食物分解時，胰島.素生長因子（IGF-.1）會升高，進而造成.毛囊皮脂腺阻塞。然而.這項假設還未受到證實.，因為許多人即使吃了.一堆垃圾食品，仍然不.會長痘痘。至於傳言說.乳製品易生痘痘，她說.，除非牛奶殘留賀爾蒙.，因為已知服用含有黃.體素避孕藥的婦女，容.易產生青春痘，但乳製.品本身並沒有被證實。.實際上，台灣只會使用.賀爾蒙治療生病的乳牛.，健康牛乳中不太可能.殘留。飲食影響因膚質.而異 嚴重患者應求醫.瑞進一步指出，要證實.飲食與青春痘有關連非.常困難，因為每個人皮.膚狀況不同。有些人皮.脂腺過度旺盛或數量較.多，皮膚性質較油，吃.某些食物或塗抹特定物.質在臉上時，確實較可.能長痘痘。英國皮膚科.學會建議，若懷疑特定.食物引發痘痘，可以不.吃該食物6週來判定。.醫師建議，可以寫飲食.日記來抓出可能兇手，.但她也強調，對痘痘而.言，食物沒有好壞，但.為了保持健康，應避免.飽和脂肪、高糖食物，.並保持規律運動和無壓.力的生活方式。瑞說，.對於痘痘嚴重患者，她.很少建議只透過飲食來.治療痘痘，應尋求皮膚.科醫師協助。痘痘也影.響心理 勿以飲食習慣.批判患者英國皮膚科醫.師安加利．馬托（An.jali Mahto.）則向《BBC》表示.，痘痘也和焦慮、憂鬱.症等心理疾病有關，許.多人忽略基因等其他因.素，擅自批判痘痘患者.的飲食習慣，可能會更.傷害他們的心靈。她鼓.勵患者壓力過大時，可.向好友訴苦，或求助跨.科醫師。參考資料：1.. Is there. a link be.tween diet. and acne?.2.英國保健署3. .More and m.ore patien.ts are cut.ting out f.oods in an. attempt t.o clear sp.ots. But c.ould this .do more ha.rm than go.od?（文章授權提供.／健康醫療網）.